備孕同房后最好不要做劇烈的運動，可以適當?shù)纳⒉?，練瑜伽等等，一般情況下，只要不是高強度的劇烈運動，對于受精卵著床是不會有影響的。

舉措建議

建議備孕期間，多加強營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，除了適當?shù)倪\動以外，還要盡量減少外出的次數(shù)。

注意事項

備孕期間要注意在醫(yī)生的指導下服用葉酸，多喝水，保持大便的通暢，多注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，多吃應季的新鮮蔬菜和水果，避免吃油膩，辛辣，生冷的食物。