兒童睡眠不好主要還與身體不舒服有關(guān)系，比如缺鈣時(shí)可導(dǎo)致其神經(jīng)系統(tǒng)功能興奮，就很容易引起睡眠不好問題。要注意觀察孩子是否還有其他癥狀表現(xiàn)，必要時(shí)就應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。

原因分析

兒童的生長發(fā)育速度比較快，如果平時(shí)不注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，就很容易缺鈣而影響睡眠質(zhì)量。其次，有些臨睡之前玩得太興奮或者看刺激性的，同樣也會(huì)難以入睡或者睡不安穩(wěn)。

舉措建議

在孩子臨睡前一小時(shí)應(yīng)該避免其精神上受到刺激，臨睡前可以讓孩子喝杯牛奶，提高睡眠質(zhì)量。如孩子還有其他的缺鈣癥狀，可以先去醫(yī)院查一查微量元素水平，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對性的補(bǔ)充。