腹直肌在腹前壁正中線兩旁，由腹白線連接，孕期隨著胎兒在子宮內生長，腹壁承受壓力逐漸增大，腹白線被拉伸變的薄弱，腹直肌間距離增大，從而產生腹直肌分離。

舉措建議

腹直肌分離如果不嚴重可按照復位手法進行鍛煉，可以用一條寬點的圍巾，繞肚臍水平一圈，然后左右手交叉，分別握住圍巾一端，配合呼吸，吸氣時放松，呼氣時拉緊圍巾，將兩側腹直肌拉緊，再配合卷腹動作。

注意事項

如果有腹直肌分離，要注意不能盲目的做卷腹運動，以免加重腹直肌分離癥狀，另外如自我復位效果不好，要到醫(yī)院做專業(yè)的修復。