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補(bǔ)充維生素C吃什么蔬菜好呢

2020-02-23
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補(bǔ)充維生素C可以吃些蔬菜,常見(jiàn)的蔬菜有青菜,韭菜,菠菜等深綠色的蔬菜,大白菜,蘿卜,冬瓜,莧菜等含有的維生素也比較豐富,在平時(shí)都可以多吃些,最好是清炒蔬菜,這些蔬菜含有的微量元素也多,都能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

身體缺少維生素C對(duì)健康影響很大,可能會(huì)出現(xiàn)傷口不易愈合,身體虛弱,牙齒出血等癥狀,所以在平時(shí)要多多補(bǔ)充維生素C,吃些含有維生素多多的蔬菜水果,水果有橙子,橘子,芒果,柚子等。

注意事項(xiàng)

人們要注意自己的身體健康,在平時(shí)要多吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,維生素和微量元素,蛋白質(zhì)豐富的食物,這樣才能加強(qiáng)身體抵抗力,對(duì)健康也是很好的。

唐書(shū)生
唐書(shū)生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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