在哺乳期的時(shí)候可以吃蝦，魚(yú)，骨頭湯等食品，這些食品里面含有的鈣質(zhì)豐富，能夠補(bǔ)充身體所需要的流質(zhì)感，而且婦女的吸收能力也會(huì)比較好。

舉措建議

多吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，既能夠補(bǔ)充奶水，又能夠促進(jìn)孩子的健康發(fā)育，所以要做到均衡飲食，不要單純的去補(bǔ)充鈣。對(duì)于嚴(yán)重缺鈣的人，還要補(bǔ)充維生素d。

注意事項(xiàng)

多吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食品，注意多休息，身體方面不可以太過(guò)于操勞。要做好產(chǎn)后的復(fù)查工作。