哺乳期補(bǔ)鈣可以吃一些大骨頭湯、排骨湯、純牛奶等，也可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身的身體狀況，選擇適合哺乳期的專用鈣進(jìn)行補(bǔ)充。在補(bǔ)鈣期間，可以適量的增加一些簡單運(yùn)動(dòng)，多鍛煉可以提高身體素質(zhì)，也有利于更好的吸收鈣營養(yǎng)。

舉措建議

建議哺乳期的寶媽在飲食方面需要多元化飲食，保證多種營養(yǎng)的攝入，有利于促進(jìn)乳汁分泌和提高乳汁質(zhì)量，可以滿足孩子的身體營養(yǎng)需求，也有利于寶媽身體的恢復(fù)，不要出現(xiàn)偏食挑食的壞習(xí)慣。