腳崴了第一時(shí)間是要放松自己，先把鞋子脫掉，同時(shí)可以使用冰塊來(lái)進(jìn)行冷敷按摩，如果病情嚴(yán)重就需要到醫(yī)院治療。

原因分析

人在運(yùn)動(dòng)中很容易腳崴受傷，這主要的原因是過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)前后沒(méi)有進(jìn)行熱身引起，腳崴了的話是需要慢慢恢復(fù)的，切勿急于求成。

舉措建議

解決腳崴引起的不良反應(yīng)，可以建議在日常生活當(dāng)中要避免用力過(guò)度，傷筋動(dòng)骨一百天，要以調(diào)養(yǎng)為主，可以使用紅花油來(lái)幫助活血化瘀。