建議坐月子睡不好覺的產(chǎn)婦要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要早睡早起，在早晨不要太晚才起床，同時(shí)，如果晚上難以入睡，可以選擇不午休。同時(shí)，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣有利于睡眠。

舉措建議

建議產(chǎn)婦要多加強(qiáng)營養(yǎng)，盡快恢復(fù)體力。同時(shí)要保持樂觀開朗的心態(tài)，在入睡之前，盡量保持周圍環(huán)境的安靜。同時(shí)，產(chǎn)婦可以在入睡之前喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠質(zhì)量的提高。

注意事項(xiàng)

如果產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量太差的話，建議要及時(shí)到醫(yī)院尋求專業(yè)的治療，同時(shí)在日常生活中少喝影響睡眠的飲料，比如咖啡和茶。