小孩缺鋅可以多吃牛肉、糙米、羊肉、魚肉、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、瓜子、核桃、牡蠣、海帶、紫菜等食品，這些食物含鋅量比其他的食物多，并且也含有其他多種營養(yǎng)物質(zhì)，對孩子生長發(fā)育有好處。

舉措建議

平時不要給孩子亂服補鋅的產(chǎn)品，因為過量補鋅也可引起一些不良反應(yīng)，對健康造成影響。如果孩子有明顯的缺鋅癥狀，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查身體。

注意事項

孩子的一日三餐一定要按時吃，如果胃口不好也可以采取少量多次的方式吃，但食物一定要做的清淡和容易消化，以免其腸胃負擔增大而影響食欲，導致鋅補充受到影響。