準(zhǔn)媽媽在懷孕之后的五個(gè)月開始到哺乳期結(jié)束，每天都應(yīng)該補(bǔ)充三百毫克的dha，這樣才能夠滿足母親和寶寶一天的需求。

原因分析

胎兒的營養(yǎng)成分都是靠著母體來補(bǔ)充的，所以女性朋友們?cè)趹言兄笠欢ㄒ⒁庋a(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)，來讓胎兒的吸收，dha是一種非常好的營養(yǎng)元素，所以在懷孕之后，女性朋友們一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，可以多吃一些含量高的食物，比如說魚油，堅(jiān)果之類等等。