經(jīng)期貧血是一種常見現(xiàn)象，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間會持續(xù)出血，一般月經(jīng)期間可以多吃能夠補(bǔ)充氣血的食物，如紅棗、桂圓、蓮子、紫菜、紫米、紅豆、紅糖等都有助于緩解貧血的癥狀。

舉措建議

建議女性在經(jīng)期不要吃生冷、辛辣、油炸、腌制的咸食等，應(yīng)該多吃含有鐵元素、含有維生素C的食物，有助于改善貧血和提高身體的免疫力等。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期要注意多休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)也有助于提高身體的免疫力，保持良好的情緒和充足的睡眠。