備孕期間排卵之后可以適當(dāng)?shù)挠斡?，這對身體都有一定的好處，也能夠增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，有利于孕期保持身體的體型。但是需要適可而止，避免長時間的勞累過度，同時需要保持心情愉悅，避免心理壓力過大。備孕期間需要創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通，溫度適宜。

舉措建議

避免接觸有毒害的物質(zhì)，也要遠(yuǎn)離輻射源，夫妻雙方需要戒除煙酒，適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃一些高蛋白高維生素的食品，每天保證足夠營養(yǎng)的攝入，但是也要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，女方可以遵醫(yī)囑給身體補(bǔ)充葉酸。