備孕期間適當(dāng)?shù)某孕┖⑹怯泻锰幍?，因?yàn)楹⒗锩嫠缓牡鞍踪|(zhì)以及微量元素是比較豐富的，所以適當(dāng)?shù)某砸恍?，并不?huì)給身體帶來不適的影響，同時(shí)不會(huì)影響到懷孕。

備孕期盡量不要隨便吃一些保健品或是藥物，另外備孕的時(shí)候可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，能夠預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形。

舉措建議

備孕期間的注意事項(xiàng)：

1、飲食方面需要注意營養(yǎng)，要均衡，盡量不吃辛辣或者是刺激性的食物，要戒煙戒酒；

2、要注意作息時(shí)間，盡量不要熬夜，每天要保證充足的睡眠時(shí)間；

3、備孕期間需要做好個(gè)人的衛(wèi)生以及清潔工作，盡量避免接觸一些寵物，同時(shí)要遠(yuǎn)離有毒有害的物質(zhì)。