備孕可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┫愎绞萑庵啵字嗷蛘呤卟酥嗟?，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐旨Z粥，是根據(jù)個(gè)人喜好來定的，沒有什么特別的要求，飲食要清淡并且富有營養(yǎng)，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶，咖啡，營養(yǎng)要均衡。

舉措建議

備孕期間需要夫妻雙方去醫(yī)院做全面體檢排除疾病，可通過B超監(jiān)測(cè)卵泡，在排卵期內(nèi)同房有利于受孕，思想上比較有壓力，要保持良好的心情，加強(qiáng)營養(yǎng)，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不熬夜，男方要盡早戒煙戒酒，為備孕提供優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，有利于受孕。