盆底肌肉訓(xùn)練是產(chǎn)后導(dǎo)致盆底肌肉松弛修復(fù)的一種方法，可以選擇提肛運(yùn)動(dòng)，需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)正確的鍛煉方法，也可以選擇盆底刺激療法。對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的女性，可以選擇做陰道前后壁修復(fù)術(shù)和縮陰術(shù)，做手術(shù)的時(shí)候一定要避開(kāi)月經(jīng)期間，手術(shù)之后預(yù)防感染。

舉措建議

做盆底肌肉鍛煉，最好在產(chǎn)后42天左右開(kāi)始，如果想要盡快恢復(fù)，最好在產(chǎn)后半年內(nèi)加強(qiáng)盆底肌鍛煉，可以做壓腿，仰臥起坐，深蹲等動(dòng)作。煅練的強(qiáng)度和時(shí)間要根據(jù)身體的具體情況來(lái)定，避免身體過(guò)于勞累，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能起到滿意的效果。