女性在坐月子期間可以適當?shù)某允肿ワ灒遣灰缘眠^多，因為手抓餅比較油膩，不容易消化，吃得過多容易加重胃腸道的負擔(dān)，造成消化不良的情況。女性在月子期間應(yīng)該以清淡，易消化的食物為主。

舉措建議

可以多補充新鮮的水果蔬菜，保證維生素以及其他微量元素的供給。多喝魚湯，雞湯，小米粥等湯類的食物，對于乳汁的分泌有好處。產(chǎn)后還要注意休息，避免熬夜和過度勞累。注意腹部的保暖，防止受涼受寒，避免重體力勞動和劇烈的運動，適當進行鍛煉，增強抵抗力。