產(chǎn)后盆底肌修復(fù)訓(xùn)練具體做到什么時候需要根據(jù)患者的具體情況而定，如果只是輕微的損傷，一般做兩個月左右能夠恢復(fù)正常。如果損傷比較嚴(yán)重，建議堅持半年到一年的時間，才會有比較明顯的作用。

舉措建議

如果在生產(chǎn)過程中合并有臟器脫垂，比如直腸，子宮，膀胱等脫垂，通過單純的盆底肌康復(fù)訓(xùn)練效果不會很好，還需要結(jié)合手術(shù)治療才能夠促進(jìn)肌力恢復(fù)，預(yù)防疾病的反復(fù)發(fā)作。平時也要進(jìn)行縮肛運動，避免長時間的久站久坐。增加飲食營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，預(yù)防便秘。