堵奶可以吃的食物有木瓜、海帶、竹筍、大豆、酸奶、白菜、葛根等，這些食物有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進乳房血液循環(huán)，可以預(yù)防乳腺疾病。平時還可以多喝鯽魚湯，可以將乳房里的乳汁排空，按摩乳房或熱敷乳房，都可以起到通乳的作用。

舉措建議

平時可以在孩子吃完奶以后，需要將乳房里的乳汁排出來，不要排空，母乳比較少的話，可以讓寶寶多吸允乳房，促進乳汁分泌。如果出現(xiàn)明顯炎癥反應(yīng)，局部有壓痛感，還伴有發(fā)熱，需要及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，避免耽誤病情。