坐月子可以洗頭洗澡刷牙，可以用溫水刷牙洗頭洗澡，一定不要碰涼水，洗完澡和洗完頭后一定要及時(shí)擦干，注意室內(nèi)溫度，不要長(zhǎng)時(shí)間洗澡，控制時(shí)間，最好十分鐘洗完澡，避免受涼引起感冒，落下月子病。刷牙時(shí)可以選擇軟毛牙刷或產(chǎn)婦專用的牙刷，刷牙時(shí)力度不要過大，用溫水刷牙，避免損傷牙齦。

舉措建議

坐月子期間也要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔。不要吃辛辣、刺激、生冷、過硬、過甜的食物，注意保暖，不要受涼，規(guī)律作息，保證充足的睡眠。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持心情舒暢。月子期間可以下床活動(dòng)，有助于身體的恢復(fù)。