孕晚期一天要運(yùn)動(dòng)多久是因人而異的，如果孕晚期沒(méi)有妊娠并發(fā)癥，每天要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)30到60分鐘，避免勞累。

原因分析

孕晚期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)去散步，爬樓梯，練瑜伽等等都有助于分娩。另外，運(yùn)動(dòng)要注意量力而行，不要做太多劇烈的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

孕晚期不要吃辛辣刺激油膩的食物，垃圾食品，膨化食品最好不要吃，多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持心情愉悅。飲食要清淡，均衡，適當(dāng)吃一些粗糧食物，預(yù)防便秘。