睡眠質(zhì)量差是困擾很多人的一種現(xiàn)象，長期的睡眠質(zhì)量差對人的身體是有很大的影響的，輕則疲乏、注意力難以集中，嚴(yán)重的會導(dǎo)致頭痛，這都是需要引起注意的。

舉措建議

建議要分析引起睡眠質(zhì)量差的原因，也要注意與引起頭痛的其他相關(guān)疾病進行鑒別，改善睡眠可以通過食療，例如睡前一杯牛奶，也可以通過改善環(huán)境，例如聽一些舒緩的音樂，嚴(yán)重者可適當(dāng)?shù)倪x擇一些安眠片。

注意事項

平時應(yīng)該要有意識的培養(yǎng)定時睡覺定時起床的好習(xí)慣，這樣有助于生物鐘的形成，睡眠的質(zhì)量得到改善，頭疼的情況自然也會減輕許多。