睡眠質(zhì)量不好，是有多種原因引發(fā)的。要想治療睡眠質(zhì)量不好，就要對癥施治，好的治療效果?？梢愿鶕?jù)自身情況，讀相關(guān)?？漆t(yī)院進(jìn)行診治。也可以采用中醫(yī)中藥的方式進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠質(zhì)量不好，有很多種原因。最主要的原因是人們在日常生活中，受到外界的影響而身心俱疲，無法得到正常的休息。生活無規(guī)律，而造成失眠的現(xiàn)象。

舉措建議

如果要改善自己的失眠狀態(tài)，首先要了解自己因為什么而引發(fā)的失眠。讓自己的生活狀態(tài)保持規(guī)律性定時作息。生活和工作的壓力。也可以到當(dāng)?shù)貙？漆t(yī)院進(jìn)行診治后藥物治療。