來月經(jīng)前的一周開始，正常的身體運(yùn)行就會(huì)自覺的開始做儲(chǔ)水工作，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間會(huì)失水，這會(huì)使得人看起來水腫，而且也會(huì)有體重?cái)?shù)值的小幅度上升。

舉措建議

月經(jīng)期間在白天的時(shí)間可以多喝水，幫助水分的排除，晚上的時(shí)候除了基本的飲食以及有口渴，就盡量不要接觸水分。腌制型的食物會(huì)加劇身體水腫，月經(jīng)期間也別吃。

注意事項(xiàng)

正常作息，提高白天的工作效率，早上就安排好一天的工作，保證充足的晚上休息睡眠時(shí)間。