月經調可不僅可以從飲食上進行調節(jié)，即少吃或不吃生冷的食物或者寒性食物，少吃辛辣或過于油膩等食物，多吃瓜果蔬菜等含維生素較多的食物；也可以從生活規(guī)律上進行調節(jié)，即避免熬夜，盡量早睡。

原因分析

月經不調可分為經期的推遲和月提前兩種情況。若是經期推遲，可能是因為宮寒過重；若是經期提前，可能是內火過重或者婦科炎癥等導致的。

舉措建議

如果生活規(guī)律了，飲食也足夠的注意，但月經不調現(xiàn)象仍然未得到改善，建議及時去醫(yī)院檢查，看看是不是患有婦科炎癥。

注意事項

注意經期以及經期前后的保暖工作，盡量不使用冷水。