如何檢測(cè)產(chǎn)后盆骨恢復(fù)
2019-06-05
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檢測(cè)女性產(chǎn)后骨盆恢復(fù)狀態(tài)可以通過(guò)觀察自己的腰部是否處于對(duì)稱的狀態(tài),以及平常是否會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常腰痛的情況,還可以通過(guò)專業(yè)的盆底肌檢測(cè)來(lái)確定骨盆的恢復(fù)狀態(tài)。
原因分析
女性在產(chǎn)后出現(xiàn)骨盆變形的現(xiàn)象是因?yàn)樵谂詰言衅陂g,由于體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育從而使身體肌肉組織不符合正常生長(zhǎng)規(guī)律,尤其是骨盆組織,在生育寶寶的時(shí)候會(huì)進(jìn)一步的被擠壓和破壞,造成其變形。
舉措建議
建議女性在產(chǎn)后通過(guò)合理的骨盆恢復(fù)運(yùn)動(dòng)一步步的矯正骨盆的形態(tài),可以通過(guò)仰臥式的交叉抬腿運(yùn)動(dòng)以及這里是的舉腿換腿運(yùn)動(dòng),則使用專業(yè)的骨盆矯正帶來(lái)達(dá)到矯正骨盆形態(tài)的效果。