可以經常做一些其他的事情讓自己覺得累，可以在家看書，做家務等等，累了自然就會睡著。如果失眠癥狀嚴重，在醫(yī)生指導下適當劑量的藥物進行調理。

原因分析

1、內分泌失調，妊娠期，婦女甲狀腺激素、皮質激素、雌激素和孕酮均有不同程度的增加。分娩后，這些激素水平迅速下降。

2、心理壓力加大也會導致失眠。

舉措建議

1、產后應注意營養(yǎng)補充，盡快恢復體力。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，比如早上不要睡太多；如果晚上睡覺太難，最好不要睡午覺。