女性在產(chǎn)后最少需要兩周以上，在身體恢復(fù)良好的情況下可以做骨盆運(yùn)動(dòng)，有助于骨盆及其肌肉的恢復(fù)，平時(shí)也可以做瑜伽，游泳，練操，都有利于恢復(fù)身體。

舉措建議

在產(chǎn)后一定要多注意休息，平常最好用軟硬適中的床墊，要多注意補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，注意吃一些富含鈣質(zhì)以及維生素的食物，不要吃辛辣刺激的飲食。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后不要有太大的精神壓力，要學(xué)會(huì)放松心情，平時(shí)避免過于勞累，要保證每天有充足的休息時(shí)間，避免熬夜。