如果癥狀嚴(yán)重的話，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補鐵劑、補鋅劑。若是癥狀輕微，建議通過日常飲食來補充?？梢远喑孕﹦游锔闻K、瘦肉類、海魚類、蛋黃、海帶、紫菜、蘿卜、白菜、豆類、葡萄干、花生等含鐵、鋅元素較多的食物。

舉措建議

同時要多攝入維生素C，可以多吃獼猴桃、櫻桃、檸檬、莧菜、西蘭花等蔬菜水果，有利于人體吸收鐵和鋅元素。總之，日常的飲食要豐富營養(yǎng)，這樣才能保證攝入的營養(yǎng)足夠人體的需求。

注意事項

注意，不要盲目地過量服用補充劑，也不要私自亂用相關(guān)地保健品，以免造成其他不良的癥狀。