經(jīng)期應(yīng)該煮一些紅糖水喝，食物的話多吃一些溫和的食物，比如紅豆粥等等的食物，不能吃一些刺激性的食物，比如大魚(yú)大肉等等的的食物。

原因分析

因?yàn)檫@段時(shí)間女性的身體尤其是胃部很脆弱，還會(huì)痛經(jīng)，多喝熱水以及多喝紅糖煮的水可以止痛，溫和的食物可以養(yǎng)胃。大魚(yú)大肉吃多了的話會(huì)加重經(jīng)期的各種癥狀。

舉措建議

建議多喝熱水以及紅糖煮的水，多吃溫和的食物，不能吃大魚(yú)大肉，這樣能起到養(yǎng)胃和加快恢復(fù)的效果。