來例假吃冰的會使得女性腹部疼痛，而且由于冰冷的刺激會使得血管收縮強烈，以致于經期延長或是月經量增加。

舉措建議

1、女性在經期可以多吃香蕉、香橙、榴蓮這些水果，有痛經的女性少吃蘋果。

2、做好防寒保暖的工作，在睡前泡腳緩解體溫偏低的問題。

3、保持精神的愉悅，不要過分的焦慮、擔憂。

注意事項

1、注意在經期不要隨意的捶打腰背，即使出現了腰酸背疼的癥狀。

2、注意在經期不要吃太咸的食物。

3、經期不要吃海鮮和生冷的食物。