來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是女性身體排毒減肥最好的時(shí)期，可以多吃一些低熱量的食物，能夠增強(qiáng)體力，而且還有助于身體排毒，比如燕麥，熱量是非常低的，可以在月經(jīng)期里多吃，也可以吃一些奶制品，木瓜，獼猴桃，山藥等。

舉措建議

在月經(jīng)期也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆紫米粥，不僅能夠利小便消水腫，還可以起到排毒減肥的功效。能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把身體多余的物質(zhì)排出體外。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間一定不要吃生冷刺激的食物，需要多注意保暖，可以多喝一些溫開(kāi)水，晚上可以用熱水泡泡腳，能夠緩解經(jīng)期的不適應(yīng)癥狀。