經(jīng)期出現(xiàn)便秘可以在飲食方面吃些富含纖維素類的食物，如黃瓜，蘿卜，白菜，西蘭花，還能夠吃些蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，桑葚，甘蔗，還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，有利于?rùn)滑腸道，從而幫助大便排出體外，但不管是吃食物或者是喝蜂蜜水，都需要注意用量。

舉措建議

在月經(jīng)期間除了在飲食方面要注意以外，也需要注意個(gè)人衛(wèi)生，要經(jīng)常更換被污染的衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲，防止長(zhǎng)時(shí)間不更換以后造成外陰部位出現(xiàn)瘙癢，或者是下體出現(xiàn)異味等，不管是在平時(shí)或者是月經(jīng)期間，都需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。