月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳喜耍瑢τ诟纳迫辫F性的貧血有一定的輔助作用，但是紫菜是寒性的食物最好不要多吃，吃多了容易引起消化不良，加重痛經(jīng)。

舉措建議

月經(jīng)期間飲食要多樣化，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，避免挑食，偏食，除了適當(dāng)吃紫菜以外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢渌臓I養(yǎng)含量高的食物，多吃蔬菜和水果。

注意事項

經(jīng)期要多注意保暖，避免同房，以免引起婦科炎癥，多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，還要多喝水，多休息，避免過度的緊張勞累。