想讓奶水變少可以通過飲食進行調理，可以少吃些含脂肪和蛋白質的食物，多吃些阻礙乳汁分泌的食物，如韭菜、苦瓜、大麥茶等。

舉措建議

給寶寶斷奶，要想讓奶水自然變少時建議可以采取循序漸進的方式，可以在飲食上多加調理，而且給孩子哺乳時也要慢慢減少哺乳的時間和次數(shù)，如果乳房漲奶嚴重時可以用吸奶器把多余的奶吸出來或者通過乳房按摩來緩解。

注意事項

要想讓奶水自然變少時除了可以吃回奶的食物以外，還可以穿束胸，同時需要減少湯水類食物的攝入。