產(chǎn)后出現(xiàn)便秘癥狀的女性，要注意在飲食當(dāng)中增加一些粗糧的比例，要做到多樣化的食物攝入。并且要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，如果便秘癥狀嚴(yán)重，可以服用一些柔和的中藥來進(jìn)行調(diào)理。

原因分析

女性在分娩以后很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，主要是由于產(chǎn)后女性的胃腸功能會明顯的減弱，再加上產(chǎn)后的過長時間較長，很容易因為大便干結(jié)而形成便秘。

舉措建議

便秘的產(chǎn)婦，一定要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，比如梨，蘋果，香蕉，芹菜，菠菜，空心菜等等。