走路一個月加上正常飲食，大概能減10~20斤左右，運動減肥屬于綠色減肥，也是最好的減肥方法，既能減肥也可以鍛煉身體，增強體質(zhì)。

舉措建議

選擇運動減肥，一定要有恒心，有耐心，堅持不懈，平時在飲食上建議少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的飲食規(guī)律。

注意事項

走路運動減肥注意要在早上運動最好，早上空氣新鮮，沒有粉塵，利于身體健康，注意晚上10點以后不要吃任何加餐，晚上飯后可以適當(dāng)?shù)纳⒉健?/p>