跑步減肥一個月減肥的效果是因人而異的，在這個時候不建議單純的使用跑步的方法來進行減肥，最好可以采取綜合的方法來進行減肥，通常減肥的效果才會更加的明顯，而且也是比較健康的。而且在產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖也是非常常見的。

舉措建議

在飲食上可以少量多餐，避免暴飲暴食，另外可以吃一些低脂低鹽的飲食，避免吃過多高脂肪高熱量的食物，但是也要保證足夠的營養(yǎng)攝入，避免過度的去節(jié)食。而且減肥也是一個非常漫長的過程，需要長時間的堅持。