產(chǎn)后一個(gè)月想減肥，可通過飲食方面進(jìn)行控制，可適當(dāng)減少用餐量，另外避免過多進(jìn)食高熱量，高脂肪類的食物，可適當(dāng)進(jìn)食含蛋白質(zhì)，纖維素，維生素類的食物，另外還可結(jié)合身體恢復(fù)情況，適當(dāng)進(jìn)行輕緩的活動，如散步，慢跑，做簡單的瑜伽等。

舉措建議

在產(chǎn)后女性的身體也會比較虛弱，不僅需要吃一些對身體有利的營養(yǎng)食物，還需要多休息，來促進(jìn)身體恢復(fù)，在出產(chǎn)褥期后，也需要到醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況，醫(yī)生也會根據(jù)不同身體情況給出相應(yīng)的建議。