坐月子可以吃一些動物肝臟、瘦肉、阿膠、紅糖、豆制品、魚類、紅棗等食物來補氣血。同時可補充一些蛋白質(zhì)含量高的食物。

舉措建議

坐月子時可以喝點雞湯、骨頭湯、魚湯、豬蹄湯等高營養(yǎng)的食物，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有一定的好處。而且還能夠促進乳汁的分泌。多吃一些溫熱的，好消化的食物。

注意事項

坐月子時要注意多休息，盡量避免過度勞累、不要熬夜。不吃油炸類的食品以及生冷、刺激性的食物。要注意個人私處的衛(wèi)生，不要盆浴，以免引起感染。