此時(shí)胎寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來(lái)制造血液中的紅細(xì)胞，如果鐵攝入不足，你也會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。如果恰逢冬季或春季，你要注意預(yù)防感冒，平時(shí)注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀你可以通過(guò)飲食清淡、多喝湯水及服用感冒清熱沖劑等中藥進(jìn)行治療。

防貧血食譜—川冬菜炒蠶豆

材料：鮮嫩蠶豆200克、冬菜200克。

方法：

1. 剝?nèi)バQ豆皮，洗凈；冬菜洗凈，切成碎末；

2. 鍋置火上，放油澆熱，隨將蠶豆和冬菜末放入急炒，凈熟時(shí)加入醬油、糖等調(diào)料，再略炒幾下，即成。