寶寶補(bǔ)鈣是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育階段一件非常重要的事，很多的父母都非常清楚，寶寶缺鈣會(huì)使得寶寶產(chǎn)生很多的疾病，例如佝僂病等。相信很多的人都知道，鈣質(zhì)是人體骨骼的重要組成物質(zhì)，所以在寶寶長(zhǎng)身體的時(shí)候補(bǔ)鈣是很必要的。其實(shí)寶寶補(bǔ)鈣在胎兒階段已經(jīng)開始，只是那時(shí)候是以母乳為主要的補(bǔ)鈣來源。在寶寶的補(bǔ)鈣問題上，有些父母不知道怎么做，就會(huì)買一些鈣片啥的給寶寶吃，這樣的效果其實(shí)不是那么明顯。寶寶補(bǔ)鈣食補(bǔ)最有效，那么，2歲的寶寶吃什么補(bǔ)鈣好呢？

2歲寶寶補(bǔ)鈣（圖）

2歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣

注意鈣不能盲目的補(bǔ)，曬曬太陽，多喝骨頭湯都是有幫助的，孩子補(bǔ)鈣應(yīng)注意盡量采取食補(bǔ)，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品，當(dāng)然還應(yīng)該適當(dāng)喝點(diǎn)魚肝油和鈣片，乳鈣是補(bǔ)鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補(bǔ)鈣食品。平時(shí)還多注意曬曬太陽，同時(shí)要補(bǔ)充維生素AD。

維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即使補(bǔ)再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能抑制腎臟對(duì)鈣的排泄和促進(jìn)舊骨的脫鈣作用。

平常煮湯時(shí)，可多選一些大骨頭來熬湯，再加幾滴醋，這樣可增加鈣質(zhì)的吸收。

黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質(zhì)的來源，父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。

選擇蔬菜時(shí)，每天應(yīng)至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜，而煮菜的湯汁也很重要，最好不要倒掉，可以讓寶寶連湯汁也吃掉。

如果寶寶喜歡吃肉松類的食品，可選擇含鈣較多的魚松來代替肉松。

母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補(bǔ)充。

2歲寶寶吃什么鈣好

寶寶補(bǔ)鈣鋅當(dāng)然食物是最理想的選擇，但是往往食物的補(bǔ)充會(huì)比較慢時(shí)間久。所以肯定會(huì)需要藥補(bǔ)。吃完鋅鈣的藥品后，最好給寶寶吃些含葉酸，維生素CD的果品或事物，比如橙子，獼猴桃等等。

一般說來，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì)引起鈣過量。

1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶寶補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

2歲寶寶補(bǔ)鈣可以選擇一些口服液，這樣比較安全，因?yàn)閷殞?歲之前都不能讓其吞服片劑、丸劑，避免引起氣管、支氣管異物，同時(shí)應(yīng)該配合應(yīng)用維生素AD滴劑促進(jìn)鈣的吸收。

多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

寶寶補(bǔ)鈣最好的食物是母乳，但是對(duì)于兩歲的寶寶，已經(jīng)斷奶了，所以補(bǔ)鈣吃的不應(yīng)該是母乳。2歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好，這時(shí)候的飲食可以主要以奶類為主，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡愂称?。在寶寶的補(bǔ)鈣的時(shí)候，父母最好不要隨意購置鈣質(zhì)品為寶寶補(bǔ)鈣，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上有很多的鈣質(zhì)產(chǎn)品。品類多種多樣，參差不齊，如果需要一些鈣質(zhì)品補(bǔ)鈣的話，還是需要咨詢醫(yī)師。寶寶補(bǔ)鈣最好的還是父母安排好寶寶的飲食，保證寶寶每天鈣質(zhì)的補(bǔ)充，同時(shí)注意寶寶營(yíng)養(yǎng)的均衡。

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