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產(chǎn)后如何恢復(fù)新媽的恢復(fù)日程表

2020-04-08
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產(chǎn)后恢復(fù)新媽的恢復(fù)日程表(圖)

“Off-bed”,下床時(shí)間。經(jīng)歷九九八十一難的孕媽咪終于卸貨完成,分娩后身體雖勞累卻也渴望生活能盡快步入正軌,天天躺在床上也是個(gè)受不了的福利。然而產(chǎn)后臥床休息與下床活動(dòng)之間需要遵守自身的需求準(zhǔn)則,一起來(lái)看看新媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)日程表吧。

剛分娩結(jié)束

媽媽剛剛經(jīng)歷過(guò)一次超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),累的一下子癱了下來(lái),心想好好松口氣,大睡一場(chǎng)。注意,此時(shí)媽媽的身體運(yùn)轉(zhuǎn)好比剛跑完3000米的長(zhǎng)跑比賽,身體不能立即躺下來(lái)大口喘氣,應(yīng)漸進(jìn)放松身體。新媽媽此時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,溫柔的按摩腹部,幫助排除體內(nèi)惡露恢復(fù)體質(zhì),閉目養(yǎng)神許久后,可酣然入睡。

注意:剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)去枕平臥

6小時(shí)后床上翻身:丈夫用手按著傷口不動(dòng),另一只手放在頸部推,另一個(gè)人將被子墊在產(chǎn)婦腰部使其舒服,雙腿彎曲,在雙腿間放軟墊3、6小時(shí)后吃米湯或蘿卜湯,米湯不要放任何東西,喝了后腸子蠕動(dòng)了放了屁后才能吃別的。

產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)

順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后12小時(shí)之內(nèi)即可下床上廁所,應(yīng)有家人或醫(yī)護(hù)人員陪同,以防出現(xiàn)暈厥狀況,宮產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后4小時(shí)之內(nèi)應(yīng)安安穩(wěn)穩(wěn)躺在床上,24小時(shí)之后身體允許的話,可以下床,稍許活動(dòng)。

注意1:產(chǎn)后第一次排尿非常重要

回到休養(yǎng)室,仍然要及時(shí)大小便,有小便不憋著。如果吃了不少,喝了許多仍然沒(méi)有便意,幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了,就要及時(shí)報(bào)告醫(yī)生,是否有膀胱麻痹的現(xiàn)象,醫(yī)生會(huì)積極處理。值得強(qiáng)調(diào)的是,產(chǎn)婦不能怕痛,不敢小便,一定克服困難把小便及時(shí)徘出。

如有排尿困難,可先用溫水沖洗陰部,把水龍頭打開聽水聲,坐溫水盆,針灸,輕輕按摩膀胱部等方法,還不能排尿,那只能插輸尿管了。

注意2:觀察出血量

產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問(wèn)題,因此,不管再疲乏、再虛弱,觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。所以,在上廁所時(shí)應(yīng)注意把衛(wèi)生護(hù)墊等收集起來(lái),不要丟棄,如出血量較多,或陰道排出組織都應(yīng)及時(shí)告知大夫。

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吳良芝
吳良芝主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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