哺乳期適當(dāng)?shù)財(cái)z入DHA，對(duì)自己的免疫力有益，同時(shí)可以提高母乳中的DHA含量，提高寶寶從乳汁中吸收的DHA營(yíng)養(yǎng)量。

原因分析

維持DHA營(yíng)養(yǎng)水平，有利于促進(jìn)哺乳期媽媽及嬰兒的健康。有研究表明,DHA水平穩(wěn)定時(shí)，有益于改善產(chǎn)后抑郁及嬰兒的睡眠質(zhì)量。

舉措建議

哺乳期要保持良好的心情，以及營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡，同時(shí)要有充足的睡眠，避免影響到乳汁的分泌。哺乳期可以多吃一些魚類來(lái)提高DHA營(yíng)養(yǎng)的攝入量，也可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品直接補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)。如天然博士藻油DHA，每粒含有100mg的DHA營(yíng)養(yǎng)，在哺乳期媽媽可以每天吃2粒以達(dá)到日常所需的DHA攝入量。