牛奶是一種很好的飲品，他有很多的營(yíng)養(yǎng)元素在里面。會(huì)對(duì)我們的身體好，睡前喝牛奶并不會(huì)引起發(fā)胖的。睡前喝牛奶對(duì)于鈣的吸收很好的。不過(guò)建議適量的服用，要不然會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)

原因分析

其實(shí)牛奶中的熱量并不高。100克的牛奶熱量大概在60大卡左右。他其中有很多的營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，也很全面，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等。對(duì)身體是有好處的。

舉措建議

給您的建議是

一，選擇脫脂或者低脂的牛奶。

建議在睡前一個(gè)小時(shí)之前和這樣的話，第二天起來(lái)不會(huì)造成水腫的。

二，要適量地飲用牛奶，避免對(duì)您的腸胃造成負(fù)擔(dān)。并且吃任何東西吃多都會(huì)發(fā)胖的。