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晚上和純奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖

2018-11-23
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牛奶是一種很好的飲品,他有很多的營(yíng)養(yǎng)元素在里面。會(huì)對(duì)我們的身體好,睡前喝牛奶并不會(huì)引起發(fā)胖的。睡前喝牛奶對(duì)于鈣的吸收很好的。不過(guò)建議適量的服用,要不然會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)

原因分析

其實(shí)牛奶中的熱量并不高。100克的牛奶熱量大概在60大卡左右。他其中有很多的營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì),也很全面,比如說(shuō)蛋白質(zhì),鈣質(zhì)等。對(duì)身體是有好處的。

舉措建議

給您的建議是

一,選擇脫脂或者低脂的牛奶。

建議在睡前一個(gè)小時(shí)之前和這樣的話,第二天起來(lái)不會(huì)造成水腫的。

二,要適量地飲用牛奶,避免對(duì)您的腸胃造成負(fù)擔(dān)。并且吃任何東西吃多都會(huì)發(fā)胖的。

黃劍峰
黃劍峰副主任醫(yī)師
三甲復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 兒科
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