牛奶是非常有營養(yǎng)的，晚上喝對睡眠很好，晚上喝一些牛奶并不會讓我們身體長胖。

原因分析

牛奶雖然比較有營養(yǎng)，但是牛奶它并不是熱量很高的食物，相反牛奶的營養(yǎng)很全面，可以滿足我們身體的需要。女生在減肥的時候，可以多吃一些牛奶做的食物。

注意事項

如果你特別的想要控制體重，可以選擇一些脫脂或者低脂的牛奶來喝，在睡覺前1到2個小時之間喝最好。