懷孕晚上睡不著，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也可以聽一些舒緩心情的音樂，避免精神過度緊張，也要避免出現(xiàn)胡思亂想，以免對睡眠造成影響，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)睡不著的情況，要到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。

舉措建議

在平時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，來增強身體的機能，飲食方面要豐富多元化，可以吃一些新鮮的蔬菜類，水果類，粥類，肉類等都是不錯的選擇，在吃東西的時候要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式。