懷孕晚上睡不著，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也可以聽(tīng)一些舒緩心情的音樂(lè)，避免精神過(guò)度緊張，也要避免出現(xiàn)胡思亂想，以免對(duì)睡眠造成影響，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)睡不著的情況，要到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。

舉措建議

在平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)身體的機(jī)能，飲食方面要豐富多元化，可以吃一些新鮮的蔬菜類(lèi)，水果類(lèi)，粥類(lèi)，肉類(lèi)等都是不錯(cuò)的選擇，在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以通過(guò)少吃多餐的方式。