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懷孕四個月晚上睡不著怎么辦啊

2022-04-20
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懷孕四個月出現晚上睡不覺的情況,首先要做好情緒的調整,保持情緒穩(wěn)定,同時要保持居室內的環(huán)境安靜舒適,睡覺時可以聽一些舒緩的音樂,幫助更好的睡眠。

對于比較嚴重的情況,通過生活習慣調整等方式得不到有效改善,建議到醫(yī)院就醫(yī),配合醫(yī)生做進一步的檢查和治療。

舉措建議

建議孕婦要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣,養(yǎng)成每天按時睡覺的習慣,平時要注意情緒調整,保持心情舒暢,睡覺前不要玩的過于興奮,也不要做一些影響睡眠的事情。

孕期同樣要注意勞逸結合,避免過度勞累,注意清淡飲食,少吃一些刺激性食物。

梁慧超
梁慧超主任醫(yī)師
三甲廣州市第八人民醫(yī)院 婦產科
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