懷孕四個月出現晚上睡不覺的情況，首先要做好情緒的調整，保持情緒穩(wěn)定，同時要保持居室內的環(huán)境安靜舒適，睡覺時可以聽一些舒緩的音樂，幫助更好的睡眠。

對于比較嚴重的情況，通過生活習慣調整等方式得不到有效改善，建議到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生做進一步的檢查和治療。

舉措建議

建議孕婦要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，養(yǎng)成每天按時睡覺的習慣，平時要注意情緒調整，保持心情舒暢，睡覺前不要玩的過于興奮，也不要做一些影響睡眠的事情。

孕期同樣要注意勞逸結合，避免過度勞累，注意清淡飲食，少吃一些刺激性食物。