懷孕四個月晚上睡不著怎么辦
2020-03-06
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懷孕四個月的時候,晚上睡不著覺,在晚上睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐D?,或者聽一些輕松緩慢的音樂,都是能夠幫助睡眠的,另外也要保持良好的心情,避免思想壓力過大,改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
舉措建議
在白天的時候不要過度的去嗜睡,晚上睡覺之前也不要吃太多的食品,尤其是甜食,比較油膩的食物。懷孕期間定期到醫(yī)院做好檢查,隨時關(guān)注胎兒的變化,另外也要避免做劇烈的運(yùn)動鍛煉,避免長時間的勞累過度。