懷孕四個月的時候，晚上睡不著覺，在晚上睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者聽一些輕松緩慢的音樂，都是能夠幫助睡眠的，另外也要保持良好的心情，避免思想壓力過大，改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

舉措建議

在白天的時候不要過度的去嗜睡，晚上睡覺之前也不要吃太多的食品，尤其是甜食，比較油膩的食物。懷孕期間定期到醫(yī)院做好檢查，隨時關(guān)注胎兒的變化，另外也要避免做劇烈的運(yùn)動鍛煉，避免長時間的勞累過度。