晚上睡不著覺的時候，可以在睡前聽一些輕松的，平緩的音樂，有利于促進睡眠，在身體狀況良好的情況下，也可以用溫水進行洗澡，有利于促進身體的血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，晚上進餐的時候也不宜吃得太飽，睡前可以適當?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ獭?/p>

舉措建議

懷孕期間，可能會出現(xiàn)許多與平時不同的狀況，要保持好心情，待到生產(chǎn)完之后，許多癥狀就會恢復到正常，需要多注意觀察自己的身體健康變化，如果發(fā)現(xiàn)異常，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行緩解，按時去醫(yī)院做產(chǎn)檢。