懷孕6個(gè)月睡不著要調(diào)節(jié)壓力，適當(dāng)放松心情，不要過(guò)度糾結(jié)于不愉快的事情。

還可以使用提高睡眠質(zhì)量的方法，如睡前洗個(gè)熱水澡，喝一杯牛奶，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等。孕婦睡覺(jué)前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，也不要熬夜看電視。

舉措建議

孕婦失眠會(huì)引起全身功能紊亂，還會(huì)誘發(fā)脫發(fā)，衰老加快，多汗等癥狀，因此失眠后要積極改善。

良好的睡眠要需要溫馨舒適的環(huán)境，光線不宜太亮。如果失眠比較嚴(yán)重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。